調整

16:55から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.31km
走行時間:30分48秒
平均ペース:4分53秒/km
平均心拍数:151 bpm
最大心拍数:178 bpm

大会まで10日。
15kmから中2日で、短めの調整。

本当は距離を徐々に落としていくから、
もう少し走りたいとこだったけど、
右足の付け根がずっと痛いから、
悪化しないよう、少し短めでフィニッシュ。

ペースを上げてるのもいけないんだろうけど、
そこの因果関係は、素人には分からない。

そんな素人だけども、
マラソン大会に出るようになってから、
日本のトップランナーが走る姿を見たとき、
凡走や失速を、調整って難しいよねと思うようになった。

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