19:22から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離:6.12km
走行時間:31分44秒
平均ペース:5分11秒/km
平均心拍数:159 bpm
最大心拍数:185 bpm
最近走ると、坐骨神経痛からくる、
左足裏に若干の麻痺が出る違和感があって、
今日は弱気にちょっとゆっくりめ。
でも心拍数は高いから、
十分なトレーニングにはなってるっぽい。
そして走ったあとは、しっかりストレッチ。
これまでにない習慣。これ大事。
そろそろ長い距離を走らないと、
ハーフマラソンが近づいてきてる。