暑い中で走る

11:26から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:5.34km
走行時間:26分33秒
平均速度:12.1km/h
平均ペース:4分58秒/km

風も熱い夏の昼に走るとか、
正気じゃないランニング。

気温が高いから、
途中で心拍数が上がって、ペースが落ちた。

ただ、心拍数が上がっても、
4分50秒/km前後で走れるはずなのに、
5分/km前後になってるのは、
ベースのペースが遅いからで。
それは週1でしか走れてないからで。

しばらくどうにもならないかなー。

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