20:26から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：11.00km
走行時間：51分58秒
平均速度：12.7km/h
平均ペース：4分44秒/km
※トレーニング効果…【小 1～5 大】
※平均ピッチ（ケイデンス）…１分あたりの歩数
ハーフマラソン1か月前。
調整はまあまあ順調。
左ふくらはぎは相変わらず痛い。
さらに走って数時間後、
右ふくらはぎがぴきーんとなったけど、
しばらくしたら治まって、こちらは大丈夫。
ふくらはぎが痛むのは、
毎回本気ペースで走ってるのが
いけないんだろうけど、
走り方も力が入ってて良くないんだろうと。