19:22から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：15.04km
走行時間：1時間14分26秒
平均ペース：4分57秒/km
隅田川から東京スカイツリーを
ぐるっと1周する15kmラン。
東側から
南東から
南側の真下から
ここまで週2ランをして、
週に1度は10kmを走るようにしてきたら、
今日の15kmは難なく走りきれた。
ふくらはぎに張りはあっても、
走れなくなるような痛みじゃなく、
走れば普通に張るという程度。
12kmあたりから、
それなりにスパートをかけたんだけど、
全然問題なくスピードを上げることができた。
そんな、順調なランニングだった。
13km過ぎまでは！
というのも、13km過ぎ…
盛大にコケた。
スーツケースでもつまずかないくらいの、
数センチの段差に足がひっかかって、
子どもみたいにどっしゃーんと。
記憶の中では、スローモーション。
寒い日に手のひらをすりむくのは、
大人だろうと泣きそうになる痛さで…
すりむいた。
（お風呂に入って、だいぶケアしたから、
たいしたことなく見えるのがやるせない！）
両手のひらに両ひざ、
左ひじ、左肩、左手の甲、左側の顔もすりむき、
さらに左手につけてたGPS時計もゴリッと。
ジャージの右膝には穴も空いた。
夜の隅田川テラス、灯りがない区間があって、
ちっちゃな段差に気付けなかった。
もし都議会議員選挙があって、
「隅田川テラス全部に灯りを！」と訴える候補者がいたら、
今なら投票する。