足に刺激を入れる

20:49から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：7.05km
走行時間：32分36秒
平均ペース：4分36秒/km

久しぶりに、ペースを上げたランニング。

途中の信号で何度も止まったので、
どこまでのトレーニングになったのかは
分からないけれど、ゼエゼエはしたので、
それなりの練習にはなった気がする。

筋肉にも刺激を入れた方がいいらしいから、
こういうランニングをするのは重要。

ふくらはぎの状態が悪くないので、
こういうトレーニングも増やしたい。