12:26から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：7.05km
走行時間：33分22秒
平均ペース：4分44秒/km
東京マラソン11日前。
ダッシュをしてみたり、
ちょっとした坂道や、ちょっとした階段を上る、
心肺と筋肉に刺激を入れるラン。
いつもより息が切れるよう走った。
そして、ずっと鈍い疲労感が続いていた
左足付け根のお尻は、
毎日入念にストレッチした成果なのか、
単に時間が経って回復してきたのか、
それなりの回復傾向。
しばらく前に痛んでいた
左足のふくらはぎは、
グルコサミン＆コンドロイチン＆コラーゲンの
サプリメントを摂るようになったからか、
単にトレーニングに慣れて回復してきたのか、
痛むことはほとんどない。
どっちも因果関係は分からないけれど、
ストレッチをして栄養をとって少ししたころに、
回復が見えたということは事実。
漢方薬も、科学的に病気に効く薬を開発したわけじゃなく、
過去に飲んできた人たちが、
経験的に効いたから、効いたことになっている。
良くなった1つの要因かもしれない、
というレベルでも、試してみることが大事。
‥とか書いて、風邪をひかないよう。