18:46から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：3.01km
走行時間：18分26秒
平均ペース：6分08秒/km
坐骨神経痛の治療中なので、
なるべく足に衝撃がいかないよう、
走ったというより、早歩きに近い感じ。
とはいえ1km6分ちょっとという、
それなりのペースで走っちゃってたから、
ホントはもっと遅いペースにすべきだけど。
で、走る前には、整形外科からもらった、
腹筋と背筋を鍛える筋トレメニューを多めに。
坐骨神経痛になりやすい背骨の形をしてるので、
前と後ろに筋肉のコルセットをつける筋トレ。
毎日筋トレをやっているのが、
これからどう影響していくんだろうか。