19:03から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：6.01km
走行時間：30分22秒
平均ペース：5分03秒/km
平均心拍数：164 bpm
最大心拍数：182 bpm
今の限界のペースで走った。
6キロ走り終わって完全燃焼。
ヘトヘト、ヘロヘロ。
完全に息切れでゼエゼエ。
心肺機能が落ちてるから、
坐骨神経痛でも走れるのは分かった。
足として5分/kmを6キロは問題ない。
ただこのままトレーニングを続けて、
足の痺れがどんどん広がっていかないか？
ハーフやフルマラソンを走ったら、
足がしっかり動いてないから、
膝とか他の部分に負荷がかかって痛まないか？
心配でたまらないけれど、
ケアを続けて、やってみるしかない。