18:03から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：9.04km
走行時間：44分32秒
平均ペース：4分56秒/km
平均心拍数：157 bpm
最大心拍数：190 bpm
ハーフマラソン1週間後。
足はだいぶ回復して、
もう普通のペースで走れるように。
と、快調に走ってたら、
7kmのところで急に両足のヒラメ筋が、
つっちゃいそうな痛みがピキーン。
で、しばらく走ってると、
それほど問題がなくなるという。
もともと張ってた腓腹筋じゃなく、
特に張りを感じることがなかった、ヒラメ筋。
長く走ったあとは、だいたいそうなる。
ハーフ後の回復は、やっぱりまあまあかかる。