20:18から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：6.26km
走行時間：28分52秒
平均速度：13.0km/h
平均ペース：4分37秒/km
※トレーニング効果…【小 1～5 大】
※平均ピッチ（ケイデンス）…１分あたりの歩数
1週間前と同じくらいのペースなのに、
心拍数がそのときより低いという、
トレーニング効果を感じる結果に。
それがトレーニングの効果か、
涼しくなったコンディションのおかげか、
理由はまだ分からないけれど、
前回より走れてることが数値に出た。
ただ、それも前半の話で、
3～4キロ走っただけで心拍数が上がる、
まだまだハーフマラソンさえ危うい状態。
ちなみに上下動を気にした結果、
気にしてる時間帯と気にしてない時間帯で、
上下動の大きさに大きな違いが。
6kmを4分40秒/hペースでは走れるけど、
今のトレーニングじゃ頭打ちだから、
忙しさが落ち着いたタイミングで、
そろそろ10kmくらい走りたいと思う。
心拍計つけて。