ストレッチをしないと

19:40から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:7.21km
走行時間:35分55秒
平均ペース:4分59秒/km

25km走から4日。

左足の付け根、お尻のあたりの筋肉の疲れが、
走ってるうちに左足の膝裏あたりに響き、
ふくらはぎにも響き、
その結果、膝が痛むという感じ。

5kmあたりで左膝に痛み。

まあ4日前も左膝が痛んだから、
そんなもんだろうとは思う。

ただ、これがズルズルといくと、
不安ばかりになってくから、
早くお尻の疲労をとらないと。

入念なストレッチを。

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