ふくらはぎ痛はつづく

18:43から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:8.11km
走行時間:40分52秒
平均ペース:5分02秒/km
平均心拍数:148 bpm
最大心拍数:179 bpm

前回左ふくらはぎが痛んでたけど、
それからヒマさえあれば、
ふくらはぎをストレッチしてたら、
痛みがひいた。

今日が4日後のハーフマラソン前、最終調整。

で、走り終わって、また痛んだ。
膝の裏の、たぶんそこは前回と違う場所。

ランナーがよくやる、膝裏の炎症か、
別のふくらはぎか。

そもそも痛めてるのが悪化してるのか、
フォームを変えようと力が入ってるのか。

ホントは休むのが一番なんだろうけど…。

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