東京マラソン5日前 5kmラン

18:17から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:5.05km
走行時間:24分17秒
平均ペース:4分48秒/km
平均心拍数:157 bpm
最大心拍数:177 bpm

東京マラソンまで、あと5日。

中1日のランニングになったけど、
痛め続けてる左膝裏や左ふくらはぎは、
ちょこっと痛んだ程度でさほど問題なく。

ここから練習量を減らすから、
たぶん本番には、痛みなしでいけそう。

やっとここまで回復した。

10年以上前にランニングを始めてから、
走ったあとしっかりストレッチするのは、
今が初めてだから、それがいい影響を及ぼしてるのか。

というか、前はストレッチしてなかったのがいけない。

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