こつこつ

16:39から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:4.60km
走行時間:24分45秒
平均ペース:5分23秒/km
平均心拍数:143 bpm
最大心拍数:168 bpm

週2で走るという習慣。

のんびりと、でも着実に。

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