ゆっくりと
9:52から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：5.15km 走行時間：30分11秒 平均ペース：5分52秒/km 平均心拍数：142 bpm 最大心拍数：166 bpm ゆっくりと。 足の違和感がひくように …
ランニング
ペースを上げない方がいいんだろう
9:55から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：5.65km 走行時間：29分15秒 平均ペース：5分11秒/km 平均心拍数：154 bpm 最大心拍数：176 bpm それなりのペースで走ったけど、 走る …
痛み減
16:35から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：6.01km 走行時間：30分15秒 平均ペース：5分02秒/km 平均心拍数：155 bpm 最大心拍数：179 bpm 2か月以上ぶりに、 6kmをフルマ …
右足付け根の痛みが軽減
15:04から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：5.56km 走行時間：30分20秒 平均ペース：5分27秒/km 平均心拍数：148 bpm 最大心拍数：170 bpm フルマラソンの前から痛んでいた右足 …
鼻呼吸ラン
10:52から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：4.01km 走行時間：24分15秒 平均ペース：6分03秒/km 平均心拍数：139 bpm 最大心拍数：164 bpm ゆっくり走る分、心肺機能に負荷をか …
調子は戻らない
9:15から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：4.36km 走行時間：25分39秒 平均ペース：5分53秒/km 平均心拍数：136 bpm 最大心拍数：153 bpm 基本的に足の調子は良くならない。 ゆ …
ストレッチしかなさげ
昨日16:35から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：4.27km 走行時間：24分33秒 平均ペース：5分45秒/km 平均心拍数：138 bpm 最大心拍数：160 bpm ゆっくりと、慎重に足を運んで走 …
3kmの壁
15:03から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：4.93km 走行時間：27分00秒 平均ペース：5分29秒/km 平均心拍数：146 bpm 最大心拍数：166 bpm フルマラソンから1か月経ったけども …
足の痛みがひかない
16:23から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：5.19km 走行時間：30分28秒 平均ペース：5分52秒/km 平均心拍数：132 bpm 最大心拍数：151 bpm だいぶゆっくり走った。 足に負担が …
痛恨の一撃前にも十分ダメージがあったので
16:43から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：4.85km 走行時間：25分01秒 平均ペース：5分10秒/km 平均心拍数：142 bpm 最大心拍数：168 bpm 自然と落ちてたペースは、 ある程度 …