東京マラソン2017 – ワンランク上の僕になりたくて書いてるブログ

東京マラソン3時間56分台と3時間47分台の練習量例（月100km以下）

これまでに出場した 2回の東京マラソン前、エントリーしてから7か月間の月間走行距離を並べてみました。 ●東京マラソン2011 　記録：03:56:34 (ネットタイム 3:48:05) 2010年08月 44.3km …

東京マラソン2017 振り返り【10】の続き ■12:57 フィニッシュ後全力を出し切ったことで、フィニッシュ直後からもう、足が動かなくなった。足の全方位がつりそうになった。股より下の2つに分かれてる部分がど …

東京マラソン2017 振り返り【9】の続き ■40km～42.195km（フィニッシュ）フィニッシュ 3:47:25（ラップ 0:12:44）もう、気力しかない。一歩ずつ丁寧に走るしかない。少しでも余計な力が入れ …

東京マラソン2017 振り返り【8】の続き ■35km～40km スプリット 3:34:41（ラップ 0:27:53）ペースはさらに落ちた。 35kmで足が前に出なくなり、前の5kmよりもさらに 1kmあたり10秒の …

東京マラソン2017 振り返り【7】の続き ■25km～30km スプリット 2:40:38（ラップ 0:25:31） 25キロ辺りから、足が前に出なくなり始めた。徐々に出始める足全体の張り。まだ残り10キロ以上あ …

東京マラソン2017 振り返り【6】の続き ■20km～25km スプリット 2:15:07（ラップ 0:24:51）前の5キロとまったく同じラップを刻み、 1km5分弱をキープ。この調子でいけば3時間45分を切れる …

東京マラソン2017 振り返り【5】の続き ■10km～15km スプリット 1:25:25（ラップ 0:25:47）体に問題が出ることなく快調。ただ、GPS時計の誤差から、 1km5分を刻んでいたつもりが、実際は …

東京マラソン2017 振り返り【4】の続き ■0km～5km スプリット 0:34:38（ラップ 0:25:12）スタート前の混雑はあったものの、道幅が広いから、1キロ5分ペースで走れるくらいのスペースはあった。 …

東京マラソン2017 振り返り【3】の続き ■9:10 スタートスピーカーからの「オンユアマークス」とスタートのピストル音で、控えめながら盛り上がるGブロック。しばらくして列が動き出し、走ることなく歩き出した。 …

東京マラソン2017 振り返り【2】の続き ■8:30 Gブロックへ向かい始める 2月の朝、気温7℃、湿度55％。上下タイツに半袖ハーフパンツだったけど、風がなかったから、そこまで寒くなく。スタートとしては最高のコ …